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La importancia de estirar después del entrenamiento con pesas
Cuando entrenamos con pesas en el gimnasio, ponemos a nuestros músculos bajo una gran tensión, lo que genera pequeñas microlesiones en las fibras musculares. Este proceso es necesario para la hipertrofia y el fortalecimiento, pero si no complementamos nuestra rutina...
La Importancia de un Buen Calentamiento Antes de Levantar Pesas
Si eres de los que llega al gimnasio y hace unos minutos en la caminadora, la elíptica o la bicicleta antes de empezar a levantar pesas, es momento de reconsiderar tu rutina de calentamiento. Aunque estas máquinas pueden ayudar a elevar la temperatura corporal y...
La Creatina: Beneficios Incluso Sin Hacer Ejercicio
Origen y Objetivo de la Creatina La creatina es un compuesto natural derivado de los aminoácidos arginina, glicina y metionina. Se encuentra en alimentos como la carne roja y el pescado, pero también puede ser producida por el cuerpo en el hígado, los riñones y el...
Cumple tus propósitos de año nuevo con la familia We Power: Rutina matutina para un inicio saludable
El inicio de un nuevo año trae consigo una energía renovada y el deseo de mejorar en distintos aspectos de nuestra vida. Entre los propósitos más comunes están cuidar la salud, bajar de peso y adoptar un estilo de vida activo que incluya ejercicio regular. En We...